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很多朋友问，在健身房里面，有人在进行深蹲时，脚跟会踩着木板、杠铃片或是斜板，这到底有什么作用呢？你在训练时有想过，而或者别人跟着踩你也跟着踩呢？ 为什么会这样呢？ 其实这是深蹲的一个小技巧而已，并不是每个人都需要
深蹲时要不要蹲到底？ 深蹲是我们在训练中最常见也最多细节要注意的训练动作。关于他的话题也是永远都讨论不完的。今天我们看很多人都遇到的一个问题做深蹲时要不要蹲到底？ 做深蹲时，不管是前蹲举或后蹲举，你都会听过关于蹲
新手 健身快速指引 刚踏入健身房，带着期待且充满未知的心情，迎接挑战，改变自我， 你做好准备了吗？ 有些初学者对于如何在健身房运动感到陌生，有时会觉得自己像代宰的羔羊一样，可能很多人会想付了很多钱在入会费和教练费上
摆脱5点快速融入健身世界 当你兴致勃勃的办好健身卡，下好决心踏进健身房想要改变自己的时候，作为新手的虽然你好奇心和兴奋感充满了内心但肯定会有点无头苍蝇。如何早日摆脱菜鸟这顶帽子，我们为你列出了五点，让你健身不像个
健身房属于真汉子的地盘 每个踏进健身房的人都要知道，如果你是来娱乐的比健身房好玩的地方太多了。如果你只是随便玩玩，那你大可不必来浪费钱。到处都有运动
在健身中，塑形是其中很重要的一部分 。特别是女孩子梦想拥有的前凸后翘的S形身材，就是这样臀部塑形一直都是热门话题。 关于臀部训练中如果说深蹲是王牌动作的话，而箭步蹲是在你掌握深蹲之后另一个让你臀部更加凸显，线条更
深蹲是每个走进健身房都要做的训练动作。他是力量训练的王牌动作，深蹲对于训练的意义重大。可是就是这一个每个人都要做的动作，却是最难掌握的动作。 因此如何把深蹲做好？这个问题变成了一门学问。深蹲的的动作要领，细节很
6块腹肌巅峰训练，一周时间让你寻找到腹肌燃烧的感觉。 《Exercise TV》是美国NBC旗下领先的健身 网络 电视，致力为观众提供美国好莱坞明星私人教练的专业健身指导。今天带给大家一套腹肌训练教程，整套腹肌训练动作十分完整。
正确训练，避免肩部酸痛的三个技巧 肩部在我们的训练内容中占有非常重要的地位，宽阔的肩膀也是男人的象征，更是女人的港湾。不管是对于健身者，所有人都有一样，肩部是一个很大的关节，我们日常生活中的任何动作都和它有关。
肌力训练五要素、 在健身，健美运动中需要进行举重和各种负重训练来发展肌肉力量和增大肌肉的体积，同时许多运动项目在训练过程中也经常采用举重和各种负重发展肌肉力量，因此，所有的体育锻练者，健身，健美训练者必需了解掌
健身房里的十朵奇葩,你遇到几朵！ 健身房中也算得上一个小型社会了、各式各样的人都有，不同想法、不同目的，不同追求的人组成了我们的健身房。有句话说得好，人上一百，形形色色。而在我们心爱的健身房里面也有各自不同的风景
说到私人健身教练这个职业。被评为21世纪最好的职业之一。而在中国，在健身行业飞速发展的今天，他们撑起了一片天 健身教练，一直都是一个健身房的金字招牌 ，教练在这其中的重要性不言而喻，教练的素质决定了一切，正在蓬勃发
健身好帮手史密斯机（ Counter-balanced smith machine） 当我们走进健身房我们会看到各式各样五花八门的练习器械。每一样器械都有他独特的设计和作用来帮助我们训练。相信很多健身的人都十分钟爱这些器械。而今天我们就来看看
史密斯硬拉技术详解教程 硬拉是力量训练的黄金动作之一，硬拉训练就会让你从头到脚都变的更强。你会拥有更强的臀
肌肉生长就像是一场浩瀚的工程。对于我们每天拼命洒下的汗水。不能让他白白流走。所以我们只有透过正规科学的训练，才是达成目标的正途、但有时候去认识然後避开一些错误训练思想，也是把训练导入正轨的好方法。这是三个你必须
美国街头健身文化、当健身成为一种文化 街头极限健身，可以利用随手可得的器械，训练出你自己的创新极限动作，具有很大的创新空间。 极限， 就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我
卧推是我最爱做的训练动作。相信每个人都一样。走进健身房，就要躺在卧推床上、卧推这个动作的意义不单单是一个训练动作那么简单。他对健身运动的意义早就超乎它本身名字的意义。 每个人都要卧推，他是每个人必做的训练动作。
使用多关节的训练，根本且彻底的改变身体。改变你的训练！ 举起重量，彻底改变 长期使用负荷较重的举重动作，将会挑战你的身体并促使其长出实在健壮的肌肉， 借由较重的负荷，你不得不努力改善举重技巧与肢体的控制能力，并在
世界最强跑酷高手Damien Walters训练视频膜拜！ 达米恩沃尔特兹Damien Walters绰号变态光头，被认为是现在世界上最顶尖的酷跑高手。被跑酷界誉为跑酷王子 前些日子我们分享了他的一项壮举让人目瞪口呆 跑酷最强动作圆环跑,人类
重温经典洛奇系列电影：史泰龙训练视频集锦 史泰龙用真诚的表演和凶猛的击打定义了这部属于他的电影。他被称为十大铁血猛男形象，每个男人都该看的电影、 《Rocky》是我最喜欢的电影角色，感性，顾家，率直，勇气。一个真正既
健身房锻炼胸肌的十大方法
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前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍
