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【壮阳食物～让男人金枪不倒】 精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。 含精氨酸量很高的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。 冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。 肉类及鱼类中...
【吃得多，减得多】 坚持少食多餐的原则，告诉你早餐、午餐、晚餐、加餐、健身前后该怎么吃， 不知道童鞋，要仔细读读啦。 具体见附图，高清。手机用户注意流量控制...
【白领午餐点评】 对大家来说，午餐一般都是自带、外卖盒饭、洋快餐和餐厅拼餐这4种方式。 一起来看看你吃的午餐，营养是否均衡。。。 高清大图。...
10分钟减肥方法 三餐减肥餐推荐 都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多人都变得很懒。下面，我们教你一些简易的10分钟减肥法，想要好身材的你，可以一试哦。我们所说的10分钟减肥方法，并不是一天只运动10分钟，而是40分...
富有色彩、养眼的男性内裤大片 养眼的男性健身大片 富有色彩、养眼的男性内裤大片并不那么常见，尤其是这组彩色男孩的照片，片中使用了玩具为道具，突出了男性身上的运动气息，相当出彩。男孩身材匀称，你想和他一样有这样的身...
警惕9个恶习让男性雄风不再 中医认为肾为人体之本，所以特别强调男人当补肾，除了那些耳熟能详的补肾壮阳的名贵药材和祖传秘方，您是否想过，在补肾的同时，是否应该减少日常不良习惯对肾脏的伤害呢？往往这种日久天长潜移默化...
【增肌应该吃什么？】 1、应吃大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。 2、应饮用大量的新鲜水。 3、应从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。 4、应多吃营养好并且含脂肪稍的高...
【9个习惯会让你变傻瓜】 1、不吃早餐，会低血糖脑供养不足； 2、长期饱食，会智力减退； 3、甜食过量，影响大脑发育； 4、睡眠不足，会加速脑细胞衰退； 5、长期吸烟，会脑萎缩； 6、少言寡语，大脑语言中叶退化； 7、蒙头睡...
【3种饮食习惯有助消除眼袋】 1、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。 2、注意膳食平衡，多摄取胶质和蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类。 3、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出...
【减肥午餐建议】 午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。 如果自带便当的人，建议每天自带水果作为补充， 最好在午饭后1小时左右吃，绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入。 至于盒饭族中的爱面一族，可以自带卤蛋、 即食豆制品和...
【4个必须注意日常饮食调节】 1、保持吃早餐的习惯。 2、营养丰富，多食蛋类、肉类、豆类、鱼、乳等有丰富蛋白质的食物，还要多食如豆类、土豆、谷类、绿色蔬菜、肝、海带、海鱼、木耳等富含矿物质的食物和多食含维生素丰富的...
【男人多补充维生素E】 维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。 能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性， 可提高硬度、持久度、性欲、增加精子的生成。 含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦...
【瘦人变胖如何吃？】 最好每隔2～3小时进餐一次，要保证足够的碳水化合物和脂肪摄入量， 蛋白质是构成肌纤维的原料，碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。 应多食用容易消化的富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽等， 还要适当多吃一...
【减肥～低脂饮食很关键】 导致脂肪增加的三个主要原因是： 摄入热量过剩、饮食脂肪过多和过度摄入碳水化合物。 对那些想要既 又能保持健美体形的年轻人来说， 低脂饮食的唯一办法是选择不含脂肪的蛋白质， 如鸡蛋清、鱼、和高...
美国著名品牌MaxMuscle无限力量营养补剂(国内简称玛索或MM)，作为现在生物科技应用于竞技体育的先导者，抱定卓越品质非等闲的信条，仅几年间的业绩令同行前辈望而兴叹栖身于全球运动营养补剂的四巨头。产品畅销全球79个国家，...
维生素c的作用有哪些？ 维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C 丰富的食物，如山...
肌酸作为一种运动营养补剂,可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩。尽管有些人对它有些非议，但只要对它的机理、属性及服用时的注意事项进行分析、探讨和研究，就会得出一些有益的结论。 首先我们应该明确，...
增肌粉的功效 蛋白质合成，提高体内氮储量 - 扩大 骨骼肌 细胞体积 - 促进骨骼肌组织修复...
蛋白粉的功效 蛋白质粉 独特成份： 分离大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品质的蛋白质，不含胆固醇 乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修补、活化的作用 乳清：提供高品质蛋胺酸，并改变味道，有利于人体吸收 卵磷脂...
李小龙健身食谱分享 李小龙是一代武术宗师，功夫电影巨星，也是资深的体格塑造师。他坚信：饮食在塑造体型过程中发挥了至关重要的角色。他虽然不是营养学专家，但是他读过形形色色的 杂誌，自己尝试过不同的饮食方法，终于找出...
增肌、减脂、加餐，健身吃货该怎么解决
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