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三分练七分吃 ，挺有道理的。有太多的增重同学每天练得很勤奋，但是忽略的了饮食，结果一年下来没多少成果而放弃。 其实道理很简单，让汽车跑也得加油，你吃的不够，哪来的原料支持肌肉生长呢？ 1 肌肉并不是在训练时长大的 第...
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