扫码添加助教入群

维生素c的作用有哪些?

2012-07-20 责任编辑 : 小编     

人浏览

维生素c的作用有哪些?

维生素c的作用很多,维生素C有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保 持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素C 丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人 体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人 体最佳的皮肤滋润佳品。此外,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源,对调节人体血液 循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。有关更详细的维生素c的作用你可以到“海螺网医疗健康日志”里“食药同源”栏目里看看。为了了解维生素C的作用及维生素C的食物来源我查看了大量的维生素C的作用、维生素C的作用的用途、维生素C的作用用法及用量的资料,由此对维生素C的作用有了一定的了解。维生素C的作用如下:

1.胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。
  2.坏血病
3.牙龈萎缩、出血。
   4.预防动脉硬化。
  5.是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。
  6.治疗贫血。
     7.防癌。
   从以上可知,只要VC充足,则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳,清除自由基,阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用,保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
        8.保护细胞、解毒,保护肝脏。
   9.提高人体的免疫力。
   白细胞含有丰富的VC,当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。
   促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
   参与免疫球蛋白的合成。
   提高CI补体酯酶活性,增加补体CI的产生。
     促进干扰素的产生,干扰病毒mRNA的转录,抑制病毒的增生。
   10.提高机体的应急能力。

健身和维生素!健身吃什么维生素?

肌肉的生长过程包含了上百次不同的化学反应, 你可能知道要生肌肉就要吃多点肉从中吸收蛋白质,但其实在这个化学过程中维生素也起着重要的作用。 我们就来看看有什么维生素对肌肉生长是重要,以及可以从什么食物中找到它们? ...

5099人浏览 2015-04-28

维生素在肌肉中所扮演的角色

维生素在肌肉中所扮演的角色 维生素D 维生素D在免疫和肌肉功能中扮演非常重要的角色。有许多研究显示,维生素D是整体免疫系统功能中不可少的元素。研究已经显示,体内适当的维生素D水平与肌肉力量及表现有关。 研究人体有一个...

2046人浏览 2014-06-22

有利于肌肉生长的几种维生素

许多人都知道,身体长肌肉要靠蛋白质,蛋白质还是运动的主要燃料来源,但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。肌肉组织的生长是一个完整的过程,它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应,如果这些步骤中的某一个环节...

5088人浏览 2014-02-09

增肌锻炼必不可少的元素:维生素B2

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道,身体长肌肉要靠摄入蛋白质,但是如果光补蛋白,没有维生素B2,补再多蛋白也是白搭。 这是因为在众多维生素中,维生素B2最容易缺乏,它参与机体蛋白质的合成代谢,维护皮肤及...

2898人浏览 2014-01-21

维生素a在体内具有多种重要功能

维生素a在体内具有多种重要功能。 它对视网膜的功能起着重要的作用。 它对上皮组织的生长和分化显然是必需的。 也为骨生长,生殖和胚胎发育所需要。 它还对各种细胞膜具有稳定的作用。 从而对膜的通透性起调节作用。 胡萝卜、...

608人浏览 2013-08-10

维生素美容法

维生素美容法 1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹,每隔23天涂抹一次,适应之后就可以每晚都抹; 2.维生素B3:提高皮肤的含水度,早晚洗脸后,直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位; 3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效,每天早晨洗完脸后,...

433人浏览 2013-08-01