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跆拳道的3大特点及对健身的好处 跆拳道的3大特点：大众化，经济，需要持之以恒 1.大众化： 无论身体素质好还是坏，也无论男女老幼，甚至身有残疾的人，或是不到40公斤的弱女子，都可以通过练习跆拳道在体格和精神上强壮起来。
空手道的5大作用和5大问答 空手道的5大作用： 除了与一般性体育项目一样，能提高练习者的身体素质和增加强体质外，还能增加人的忍耐心、责任心 、自信心，更可贵的是通过空手道的严格训练能培养人的一种无所畏惧的心理素质。
跆拳道技术分析和礼节 跆拳道技术 由于近年的跆拳道发展，主要着眼于奥运项目的训练，是故外人均有一个极度严重的误解：跆拳道的技术有九成是依靠腿技，只有一成手部动作，并且是没有威力的。，这种给外人的印象绝非无迹可寻，
空手道的哲理和精神内涵及其人格引导 说道空手道，更多的人首先产生的联想就是打斗。其实，象所有其他形式的武艺一样，空手道也受自己独特的民族传统和文化背景的影响，并将其融于武艺之中，空手道中的道字大概最能说明这点，
空手道攻防基本动作和技术目标 空手道中的手、腿技、攻击、防守、是攻防的基本，也是空手道的入门，更是最终的技术目标，这些基本动作，尽管在几个月内大部分可以练成，但是即使花上一辈子的时间也可能达不到真正完善的境界。
空手道技巧形动作教学视频 空手道的信条 忠 职 责 信 言 行 明 礼 义 知 廉 耻 勤 磨 练 励 志 节 培 养 浩 然 正 气 慎 防 轻 举 妄 动 欢迎收看空手道技巧视频教学：
空手道技巧及热身方法与呼吸方法教学视频 当前空手道正式的国际组织为 世界空手道联盟(WKF)， 正统空手道主要有 松涛馆流、和道流、刚柔流、系东流 四大流派。世界空手道联盟的型（套路）的比赛标准仅以松涛馆等四大流派的指定
空手道实战比赛裁判规则方面的标准 七个得分部位 头部 面部 颈部 胸部 腹部 背部 胸腹侧面 三种得分方式 3分 上段踢（头部、脸部、颈部） 有效的得分技术施加于被摔倒或自己滑倒的对手之上 2分 中段踢（腹部、胸部、背部、胸腹
空手道四大流派和三大体系的区别 四大流派： 松涛馆流： 创始人为船越义珍（1870～1957）。系空手道中的所谓南舟北马中的北派功夫。松涛馆流空手道共有26个规定型（套路）。其技术特徵为大开大闔，动作走直线，多用弓步大马，
空手道实战比赛精彩视频 空手道是日本的一种武术，它的本义为从中国传入的拳法。在古代日本的琉球，由于长年的禁武政策，武器一向被禁止使用，因此，人民不得不创出赤手空拳的格斗技术，以求得生存的自卫本领。尤其是在十七世
肚皮舞简单动作分解教学视频 学技术的态度： 既然是学习一门技术，那就应该收拾心情，做好学技术的充分准备，耐心的奠定良好的身体基础，其实大家都知道，学技术是没有捷径可言的，踏踏实实从基础开始，不断认清自己缺陷和不足
跳肚皮舞时要选择什么风格的音乐更加适合 跳舞时我们要怎样选用合适的肚皮舞音乐？ 其实，这个问题要取决于自身，在选用音乐时，你只需问自己两个问题： 1、我为什么要跳肚皮舞？ 2、我觉得这首音乐好听吗？ 对于第二个问题，
肚皮舞全套基本动作教学视频 肚皮舞是塑身的前锋，那么营养就是我们的后备力量。前方打战牺牲了我们身体很多营养物质，如果没有及时补充，那我们就不是健身，而是损身了，这点减肥的朋友一定要注意。我们的饮食一定要合理配合
肚皮舞初学者的舞蹈知识及着装的要求 肚皮舞初学者的舞蹈知识: 肚皮舞是塑身的前锋，那么营养就是我们的后备力量。前方打战牺牲了我们身体很多营养物质，如果没有及时补充，那我们就不是健身，而是损身了，这点减肥的朋友一定
肚皮舞基础动作培训口诀 有人说肚皮舞是少数几种比较难的舞蹈，其实不然。跳好肚皮舞只要练好腰部动作，基本上就可以说已经成功了一般。那些之所以说肚皮舞难的，大多也是腰部动作没联系好的。那么作为一个肚皮舞入门者如何练
肚皮舞初学者训练常见的四大问题解析 1、没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗? 答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦! 2、 肚皮舞一
肚皮舞基础动作示范教程 相比其他舞蹈，对于身体基础的要求并不算太高，这也是肚皮舞得以风靡全球的原因之一。但要求不算高只是相对而言，不代表没有要求，既然要学无论是当做一种娱乐，还是健身减肥的，还是作为舞者，做教练
劲歌热舞广场舞:天兰兰 即健美又可放松心情；即健美又可放松心情，何乐而不为呢？我喜欢，我舞蹈，我快乐，我运动。生活就是要这样积极向上。
畅享劲歌广场舞:红月亮 舞蹈动作简单,重复.配乐节奏强.乐曲动听，舞姿优美，很有韵味，动作优雅 很女人的感觉，舞姿靓丽充满青春活力好作品。
情歌慢摇广场舞:火辣辣的情歌 音情并茂，舞蹈的动作也相当娴熟，跳的很有活力，活泼，欢快，时尚，火辣辣的情歌火辣辣的跳。
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【仰卧举腿】主要锻炼腹肌下部，可以练
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9个在家徒手健身动作
10个绝佳的增肌建议
