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 就这样！经过半年后的整体脂肪都下去了很多，因为一直坚持舞蹈和腰腹部肌肉训练，腿部的线条，腰腹的肌肉开始显现了！我已经感觉到一切开始悄然巨变。 我并没有特别在意体重数字变化，只关注身体还有没有赘肉。继续我的运动计划。减脂不是减重。需要减去的是脂肪比例。肌肉让我们更有型，脂肪带来的只有臃肿！ 一年后 ! ! !虽然体重下降的并不夸张，从120上下到105虽然数字减少并不多，看一下当脂肪比例下去之后，线条开始显现，整个人的气场是不是完全不同了，也显得更年轻了！ 可以看看现在的整体状态，肌肉线条非常明显， 皮肤黑反而显得更加健美了。 旅行中也不忘记各种运动
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