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二、我的零碎时间 和大多数人一样，工作，家庭，BABY，让我的时间并不富裕，除了雷打不动的舞蹈锻炼和早中晚的腰腹部练习，我抓住所有零碎时间健身， 我知道减肥靠的就是消耗的热量大于摄入的热量。我必须勤快起来，哪怕是多走几步路，多走几阶楼梯。 等红绿灯，做地铁的时候，如果我站着，我就会做垫脚尖的运动， 或者站立向后踢腿感觉用训练臀部肌肉；根本停不下来！ 如果地铁上有位置坐着就只坐一点屁股，然后靠腰腹的力量双脚悬空，然后双脚左右交替抬腿；
从办公室走到厕所对角线，也会随便做个手部运动，能走就绝不躺着，能跑就绝不走，抓紧一切机会动起来； 之前的肚子我真的没好意思拍照片，这三张是坚持练习以后的肚子  |
