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游泳健身——蛙泳教程 游泳是最受人喜爱的健身运动之一，特别是在夏季，游泳成了最幸福的运动，每个人都要尝试一下去学习游泳。健身吧将为大家带来一套基本的游泳教程，今天我们来看蛙泳
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”
蛙泳动态图：
   手部动作
1、向外划水
 手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外 伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸，双手前伸时会将 身体拉匹长，将双肩之阔度缩窄，加强流线型，令人更去水。
向外划水将水推向两面，是没有向前推进力的，一切没有推进 力的动作切勿发力，浪费体力。下图可见双手完成向外划水动 作时，双肘仍是伸直的，而且双手的距离很阔，大概是肩膀向 外延伸一尺。
常见错误：手肘弯曲，阻水。用力划水，浪费体力，并且制造了波浪， 波浪虽小，对0.01秒定胜负的比赛就有影响了。
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