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15.爱喝酒
 有酗酒习惯会大大影响你的减重计划，
酒的热量很高这个大家都知道，
而且他也会扰乱你的自律神经。
解决小建议:
如果你真的非常需要酒精，那么你可以少喝
或是选择热量比较低的喝，因為很多调酒含糖量很高。
16.你食用太多加工类食品
 加工的食品，也许生活中很难避免
尤其是没时间补充食物的时候我们常会吃个小零食
这些东西也许会含有很高的钠是我们一不小心会吃太多的
添加物也含有很多的空热量
无形中你会默默变胖
解决小建议:
也不是说零食点心就只能吃蔬菜棒等等的天然食品
试着减少加工食品的添加
如果要吃也要详细阅读标签，不要有太多化学物质
或是钠含量太高的食物
17制定一个可达到的目标
 很多人说有梦最美，但是做梦有个限度~
不要让自己的压力太大~
让目标是可实现性的~
解决小建议:
有时候换个角度反而一切会变的美好
不要一直坚持在体重的数字
看看自己的体态，告诉自己你最棒的目标是一个健康快乐的生活态度
不是只是为了达到某个数字
18.你自己以为吃得很健康
 有时候我们都会在错觉中生活~
我们以为只要每天有吃菜喝了果汁
吃了高级的谷物面包就很健康了
运动就可以等明天再说~
其实健康并不是这个样子~
解决小建议:
每周检视一下自己的生活
看看自己的生活
有没有真的很健康
好好吃 好好动
19.只是时机未到
 减肥其实一大关键在于时间
不可以一下很急想要看到成果
需要慢慢来
如果瘦得太快反而效果会很差
复胖机率会变高
解决小建议:
减肥其实不是一个自我限制，反过来说应该养成一个健康的生活方式
这样才可以有效的达到自己的理想体重
并且维持最佳状态~
以上都是小小的建议
希望大家可以达到自己想要的目标，但是不管你在努力中或是维持中，一段时间都要好好听听自己身体的声音，检视自己身体的状态与状况~
最重要的是要维持好心情喔!
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