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接下来是主要常见的错误，其实都跟预备姿势息息相关，这边提出来给大家参考。 1. 无法将杠推离身体 身体不够紧绷、姿势错误(含胸、圆背)、错误的呼吸模式、身体太疲劳、精神不佳。  2. 杠跟肩膀的距离太远 路径错误(往上推不是往前推变成曲线)，上推的一开始身体就要往前移动了，两件事同时进行，分段只会让路径歪掉。 附上完整的肩推动作顺序图  最后还是要提醒大家，动作不确定的话不要自己乱做，所有的训练最重要的前提都是正确的姿势，没有一切免谈。
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