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健身知识:背部肌群的功能与拉伸(5)

2016-08-19 责任编辑 : 小编     

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  中层-和胸腔的运动有关

  把浅层肌肉拿起来之后-->

  1. 上后锯肌Serratus posterior superior  muscle

  提举肋骨(吸气)

  2. 下后钜肌Serratus posterior inferior muscle

  下压肋骨(呼气)

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------

  深层(由浅而深依序为1->2->3)

  1. 夹肌m. splenius  =  spinotransversales muscles

  头夹肌Splenius Capitis,颈夹肌Splenius Cervicis

  负责:把头转到同侧

  以下深层肌肉比较细就不细讲了~ 我们只要知道这些小肌肉负责脊椎的稳定和运动就好了

  2. 脊柱直立肌erector spine muscles

  单侧收缩:同侧脊柱侧屈

  双侧收缩:头/脊柱后弯(伸展)

  3. 横突脊突肌transversospinalis muscles

  双侧收缩:头/脊柱後弯(伸展)

  稳定脊椎

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