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实拍:铁杆!四大健身猛男,个个身材屌暴了

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365人浏览 2013-05-03

另类怪招让你快速增重

另类怪招让你快速增重,渴望增肌的朋友一定要看...

231人浏览 2013-05-03

跟他一起练出八块:王鲁杰的腹部训练计划

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277人浏览 2013-05-03

在家怎么锻炼肌肉

还不知道在家怎么锻炼肌肉?那就看看美国华裔帅哥mike Cheung是怎么锻炼的吧,每天只需4分钟,你就是肌肉男哦~

1946人浏览 2013-05-03

腹肌各种练:宿舍健身的朋友看过来

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280人浏览 2013-05-02

健身视频: 背部训练,动作非常全

强烈推荐给你的健身视频: 背部训练,动作非常全,还有要点提示

305人浏览 2013-05-02

华裔帅哥教你:瘦弱男如何变成肌肉男

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574人浏览 2013-05-02

全球最火热的腹肌训练方法

【全球最火热的腹肌训练方法 】全球最火热的腹肌训练方法,男女都适用,男士减掉啤酒可乐肚,练出大腹肌;女生减掉小肚腩,练出平坦小腹;练了几天,非常有成效啊!

262人浏览 2013-05-02

健美健身重量训练集锦(重量训练前必看)

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370人浏览 2013-04-30

无所不能的健身组织,逆天了!

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242人浏览 2013-04-29

ExerciseTV:一周见效6块腹肌巅峰训练

ExerciseTV:一周见效6块腹肌巅峰训练 Exercise TV是美国NBC旗下领先的健身电视网络,致力为观众提供美国好莱坞明星私人教练的专业健身指导。 视频范围从瑜珈到舞蹈再到力量训练..

277人浏览 2013-04-29

潜水式伏地挺身

潜水式伏地挺身 这是一种改良的伏地挺身,除了可以锻炼出强健的肌肉外,还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开,手也张得更开,伏地。臀部翘起,上体用力下压,但不可碰到地面,双手伸直撑住20秒后,头部后

774人浏览 2013-04-29

阳光肌肉男秀惊人控制力

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运动小强教你如何在家健身

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健美冠军教你如何在家练腹肌

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健美先生教你塑造完美身材

BTV健美扫盲,这么大的尺度还是第一次健美先生教你塑造完美身材

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俯卧撑锻炼胸肌大全 上次发了腹肌锻炼动作大全,让很多想练就性感腹肌的朋友学到了很多腹肌锻炼技巧,这次我们来学学胸肌的徒手锻炼吧。 胸肌徒手锻炼最好的方式就是俯卧撑,而俯卧撑有很多种方式,俗称花式俯卧撑, 下面这段

959人浏览 2013-04-27

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教你如何在家轻松练得胸肌

教你如何在家轻松练得胸肌,请注意他的手摆放的位置哦,这点很重要~

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