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牛人的俯卧撑是这样做的，强悍！
一直以来女人的一切都是美的焦点，丰满的乳房，纤细的腰肢，翘挺的臀部，如秋水样的双眸都是用来说女人的。 在健美的世界里，坚实的肌肉，挺拔的身姿，刚毅的眼神，力与美的完美结合，造就了女人的另外一种美！
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俄罗斯和乌克兰逆天上肢力量集锦：再不动起来，你都要退化了！
性感美女教你Plank组合，让平坦小腹重见天日 平板支撑（Plank）可以很好地锻炼深层核心肌肉群，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。 据说目前Plank最长时间为1小时20分05秒！但是能坚持2分钟以上的都是英雄！不信？你试试
宿舍帅哥秀肌肉 如果你还在拿自己是学生，住在宿舍健身不方便为借口，让自己继续肥胖或者瘦弱下去吗？ 那么这个视频真的会击溃你心理的最后一道防线。离开你的书桌，关掉你的电脑，解放强撸的双手开始健身吧。 宿舍哑铃健身秘
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4分钟居家健身视频教学,快速家庭健身法 每天4分钟就能达到很好的锻炼效果，无需去健身房，在家里就可以做，方便有效塑身运动，跟着视频一起做吧。 想锻炼身体，但是没有时间，没有器械，没有场地？没有关系。四分钟的高强度全
健身房少动嘴多动身？ 这句话对于运动老手来说应该是对的！ 但如果你是健身房里的新人，千万不要只照猫画虎，把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。 每个人的身体素质有所不同，你需要主动求教健身教练，怎样做是最标准
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家庭版健身教程2.无器械打造6块腹肌
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健身教学～拥有豆腐块胸肌 是不是每次做卧推，胸部不累反而双臂比较累呢？ 今天就给你揭开谜题。 很全的胸部健身教学，不仅从理论上理清了胸肌训练的步骤和要点，更示范动作让你学的更容易。 1、拥有豆腐块胸肌（胸肌训练1） 2
视频教学～腹肌训练想要练好腹肌，就要先认识腹肌的结构，其次要掌握训练腹肌的健身动作，最后要循序渐进的锻炼。 视频中逐一为大家介绍以上内容，让你从理论到实践为腹肌健身加油，看完后，你就是腹肌健身知道教练啦。 1、腹
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