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10.你食用太多加工类食品 加工的食品，也许生活中很难避免 尤其是没时间补充食物的时候我们常会吃个小零食。这些东西也许会含有很高的钠是我们一不小心会吃太多的 添加物也含有很多的空热量。无形中你会默默变胖 解决小建议: 也不是说零食点心就只能吃蔬菜棒等等的天然食品，试着减少加工食品的添加，如果要吃也要详细阅读标签，不要有太多化学物质或是钠含量太高的食物 11.制定一个可达到的目标 很多人说有梦最美，但是做梦有个限度~不要让自己的压力太大~让目标是可实现性的~ 解决小建议: 有时候换个角度反而一切会变的美好，不要一直坚持在体重的数字 看看自己的体态，告诉自己你最棒的目标是一个健康快乐的生活态度不是只是为了达到某个数字  12.只是时机未到 减肥其实一大关键在於时间，不可以一下很急想要看到成果需要慢慢来，如果瘦得太快反而效果会很差，复胖机率会变高 解决小建议: 减肥其实不是一个自我限制，反过来说应该养成一个健康的生活方式，这样才可以有效的达到自己的理想体重。并且维持最佳状态~ 以上都是小小的建议 希望大家可以达到自己想要的目标，但是不管你在努力中或是维持中，一段时间都要好好听听自己身体的声音，检视自己身体的状态与状况~最重要的是要维持好心情! 【相关推荐】
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