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　　6.睡眠不足

　　一直强调，睡眠在减肥中是很重要的关键，睡眠不足会影响贺尔蒙，也会影响身体释放瘦素

　　解决小建议:

　　大家都听过睡美容觉，这是真的，每天睡足7-9小时 身体种况最佳

　　7.被标语欺骗..

　　很多时候我们在买东西时，都会被标语欺骗~比如说"低脂"或"无添加"或"天然"...

　　这些都有可能误导你反而吃尽更多

　　解决小建议:

　　选择食物的时候还是尽量以天然为取向，如果必须选购加工品，请详细的察看他的标示越少化学物於与添加物越好

　　8.你尝试所有的减肥饮食法

　　持之以恒，很重要!

　　不管是为了减肥还是为了身体健康，要找到适合自己的饮食控制习惯很难~，而且奇奇怪怪的网路谣言 怎麽吃7天瘦10公斤一大堆，不要无目的的追踪跟从，反而会有不好的效果

　　解决小建议:

　　最好的健康饮食习惯不适盲目追随，而是最适合自己的一套，方便 自己喜欢 健康 均衡 就是最棒的

　　9.爱喝酒

　　有酗酒习惯会大大影响你的减重计画，酒的热量很高这个大家都知道，而且他也会扰乱你的自律神经。

　　解决小建议:

　　如果你真的非常需要酒精，那麽你可以少喝，或是选择热量比较低的喝，因为很多调酒含糖量很高。