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四、饮食习惯不对
1.只讲求:方便 快速 好吃 便宜 2.吃东西没形象，总是狼吞虎咽，不只对消化道不好很容易不小心吃太撑 3.勤俭持家，你总是把剩下的食物硬塞吃光，就怕浪费，其实这是很不健康的习惯 4.偏食，你有某类食物完全不吃，不只容易导致肥胖，偏食常常造成便秘，想瘦"便秘"是一大禁忌 5.一天没三餐，你觉得整天不吃只吃一顿晚餐，这样肯定瘦，绝对是错误概念，不正常吃三餐，会导致身体基础代谢变慢，让你越不吃越胖.或者变成泡芙人 6.你真的吃太多了~就算你吃的东西很健康但是量太多~也~是~会~胖~ 7.极端饮食，想减肥的时候用最极端的方式控制饮食，这样很容易无法持之以恒导致事后暴饮暴食 五、运动习惯/运动方式不正确
要动要动的有技巧，不是每天狂跑就会瘦，不是每天狂打拳击有氧就会瘦，你一直做一成不变的运动，运动的方式/种类/强度/时间 只要有一个不对就会影响到你所想要的效果 六、心情沮丧 不管生活上的什么事情，工作，家庭，孩子，爱情等等，造成你心情不愉快或是有压力...都很容易导致肥胖 心情不好可能造重暴饮暴食，或是偏好易胖食物与甜食，重点是激素，会使身体囤积脂肪，导致肥胖或瘦不下来 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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