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 Q9:我已经找出反覆重量次数了，那每个动作要做几个回合(组数)好呢？ 看需求。 回合数、组数代表的意义是训练的”量”，过与不及都不好。 看图！训练量(组数)建议图 Q10:每组之间休息多久比较好？ 还是看需求
再看图：休息时间(组数)建议图 结论： 训练，训练的是你的身体，所以应该要用适合你自己的方式与内容去进行，而且训练的道理是原理懂了后就一法通、万法通的，千万不要盲从一些小道消息或是人云亦云的训练法，或是看人身材好就请教，现代运动科学已经很发达了，许多东西都有科学家帮我们实验并验证出来了，我们再也不需要像老祖宗一样都用”试误学习”的方式去得到解答，这是我们的福气，让我们可以少走弯路去更快实现目标， 关键点就在於你有没有保持正确的心态与观念去学习、练习、调整和坚持。愿所有人都能够透过运动给自己带来良好的改变。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “健身吧网”或“点击扫描关注”）
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