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　　新手健身大问答！阻力训练/重量训练

　　很多人心怀期望来到健身房，憋足劲了要变成肌肉男！却不知所措！不知道自己该做什么？要做什么？能做什么？往往这样做一下，那样做一下！

　　看来！你要好好看看我们的新手健身问答了！

　　Q：我该怎么练肌肉男！

　　做阻力训练

　　Q1:何谓阻力训练?

　　基本上只要身体需要对抗各种阻力来进行的训练都算，但有个人能力及程度大小上的差异，其中以负重训练为代表性训练。

　　Q2:我想开始进行阻力训练的话该先做啥？

　　1.解自身需求（）

　　2.提出需求由专业人士评估身体能力状况

　　了解需求与评估都是为了让自己知道自己能做什么做到什么程度很重要的一个前置作业，因为也许您的身体此时首要的并非运动训练，而您却没经过审慎评估后就贸然进行不适合自己的训练，运气好也许给你练出小小成果(但可能潜在伤害累积)，运气不好直接伤给你看，运动训练真的不该像买乐透一样”碰运气”。

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