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臀大肌是我们身体最强壮的肌肉之一，不管是运动表现和美观，臀大肌都至关重要！
它骨盆后外侧，臀部皮下。
起点：髂骨翼外面及骶、尾骨背面。
止点：股骨臀肌粗隆和髂胫束。
竖脊肌是我们背部最重要的肌肉群，他负责撑起我们的脊梁
竖脊肌位于脊柱两侧(Erector Spinae)是背部三组肌肉的总称，从头一直贯穿到尾
由外至内分别是髂肋肌(Iliocostalis), 最长肌(Longissmus...
腹直肌也就是我们通常说的六块腹肌！他是我们腹部的表层肌肉！位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌。
部位：腹前壁正中线两侧。
起点：耻骨联合与耻骨结节之间
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背阔肌是我们背部最强壮的一块肌肉，它位于我们背部侧后方，像一对翅膀一样！是倒三角身材的关键！
起点：第7～12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10～12肋外侧面。
止点：肱骨小结...
对于每一个健身爱好者来说，拥有一个性感迷人强壮的前臂是很多人追求。但是，你们知道怎么锻炼前臂肌肉吗？...
肱三头肌是手臂上最大，最有力的肌肉！有三个头：长头，内侧头，外侧头！
肌肉起止点：
长头：上侧起于肩胛骨盂下节结，下侧止于尺骨鹰嘴！
外侧头：起于肱骨大结节下方后外侧表面...
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