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肩部-中束,三角肌中束锻炼方法,三角肌中束

三角肌中束位于肩部的中间,三角肌中束是三角肌肌肉群当中的一个部位,每当我们再进行肩部训练的时候,都会带动三角肌中束。...

255571人浏览 2017-05-02

肩部-前束,三角肌前束锻炼方法,三角肌前束

三角肌前束是三角肌的一部分,他对于构建整个肩部肌肉的基础,打造一个初步的宽肩形状有着非常重要的作用。...

295923人浏览 2017-05-02

大腿内收肌群锻炼方法,大腿内收肌群怎么练

内收肌位于股部内侧深层的肌肉,与股薄肌一同起始于骨盆的联合腱,肌腹向下向前止于股骨的后面。以及膝关节内侧面的筋膜和韧带。此肌在肉食兽又分为内收长肌、短肌和大肌。作用为内收后肢。...

77417人浏览 2017-05-02

小腿三头肌锻炼方法,小腿三头肌怎么练

小腿三头肌是小腿部位主要的肌肉,即构成小腿形状和功能中发挥着相当重要的肌群,位于小腿后侧,由浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌组成。...

73036人浏览 2017-05-02

股四头肌锻炼方法,股四头肌怎么练

  部位:大腿前面,有四个头。
  起点:股直肌起自髂前下棘;股中肌起自股骨体前面;股外侧肌起自股骨粗线外侧唇;股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。
  止点:四个头合并成一条肌腱,包绕髌骨...

104315人浏览 2017-05-02

股二头肌锻炼方法,股二头肌训练图解及股二

  位置:大腿后外侧浅层,有长、短两个头。

  起点:长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线外侧唇下半部。
  止点:腓骨头。
  功能:近固定时,使膝关节屈和外旋,长头还可使髋关...

130821人浏览 2017-05-02

髋外展肌,髋外展肌锻炼方法,如何锻炼髋外展

髋外展肌...

56942人浏览 2017-05-02

臀中肌锻炼方法,臀中肌训练图解及臀中肌怎

  位置:臀中肌后部位于臀大肌深层,臀小肌位于臀中肌深层。

  起点:髂骨翼外面。

  止点:股骨大转子。

  功能:近固定时,使髋关节外展;前部使髋关节屈和内旋。后部使髋关节伸和外旋。...

74336人浏览 2017-05-02