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　　蛋白质补充技巧

　　国际健联对健美运动者的调查发现，造成肌肉生长慢的原因主要有两个：一是过度训练;二是体内分解代谢时间长与合成代谢时间。你需要注意以下几点：

　　1、机体在安静状态下，氮的变化量很小，不运动时，身体内蛋白质的变化很小。机体在运动中会丢失大量的氨基酸蛋白质，尤其以支链氨基酸为主。

　　2、在力量训练和耐力训练中，大量的氨基酸，支链氨基酸，丙氨酸，谷氨酰胺从运动的肌肉中流出，身体出现负氮平衡(状态)，肌肉出现损失和分解时间是从在训练的开始阶段，而不是传统认识中的训练末尾阶段。

　　3、身体肌肉分解最大的时刻是出现在训练中的，训练1小时中丢失肌肉氨基酸的数量相当于不训练日的1-5倍。

　　自然食物中蛋白质消化比较慢，距离训练时间短会产生涨腹或消化不良后果，距离训练时间长会让蛋白质代谢掉，从而没有真正帮上训练的忙。所以，训练前的蛋白质补充最好以运动类蛋白粉为主。关于这一点，早已是健身界的真理！

　　乳清蛋白成了普遍健身爱好者不可或缺的营养补剂！足够的蛋白质为你的身体源源不断的提供氨基酸流！保证你的身体在大强度训练中远离负氮平衡，为肌肉生长创造优越的条件！

　　所以！作为一名健身爱好者，并且是一名努力的选手！我们健身吧的乳清蛋白粉你绝对值得拥有！高品质的蛋白质补充为你提供最优质的营养！

　　与此同时！购买我们的蛋白饮品，你将会受到精美的健身礼品！最重要的是：如果你有任何的健身营养，饮食疑惑！我们都会为你提供科学的建议和指导！

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