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 3、打击水肿
红豆
红豆富含丰富的铁、钾、膳食纤维等营养，可说是女孩的补血好帮手。
薏仁
薏仁是天然的保养品，不只利尿、消水肿，还有益於美白。
若担心红豆、薏仁热量过高，市面上有许多萃取类的即饮产品，不只饮用更方便，还能减少热量摄取喔
 玉米须茶
玉米须为玉米的花柱，能帮助降血压、利尿、消水肿，鲜用或晒乾备用都可，只要将玉米须加水煮滚，就能完成自制的玉米须茶怕麻烦的人，市面上也有贩卖许多单包装的玉米须茶，加水冲泡就完成啦！
维他命E
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，到达瘦小腿肌肉效果等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
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