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 2、体内环保
益生菌
益生菌可改善肠内微生物菌丛的平衡，适度补充可刺激肠胃蠕动、维持消化道健康，不只提升免疫力，也能改善便秘或是容易腹泻的问题喔！
经常外食、饮食不均衡、作息不规律的人会造成消化道的好菌变少，适量补充有助於增加好菌、维持正常机能。
 酵素
酵素能促进新陈代谢及肠道机能，市售酵素多半属於消化酵素产品，像是木瓜酵素、莲花酵素、凤梨酵素等。
酵素存在于一些发酵食物及多数生鲜蔬果中，常见的如番茄、苹果、凤梨等，除了生食外也可打成果汁喝，加强体内环保
膳食纤维
膳食纤维可刺激肠胃蠕动、代谢废物，除了预防便秘外也能调整体质，膳食纤维的食物大多是未经过加工的全谷类（如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米）及其制品、水果（不包括过滤过的果汁）、粗纤维蔬菜（如竹笋、芹菜）及蔬菜的梗茎、未经加工的豆类（如黄豆、绿豆、红豆）等。
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