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1.肌酸和蛋白粉可以一起用吗？ 如果肌酸离开了蛋白质，那么肌酸的功效就不会很大。问题是我们要不断地让肌肉处于一种不适应的状态，这样才是增肌的关键。肌酸只是起到间接地发挥作用，如果你不能提供肌肉生长，恢复所需要的蛋白质，那么训练的意义何在？ 2.有什么方法可以使肌酸的作用发挥到极点？ 首先，你应该大量的饮水，那肌酸的最大作用才能发挥出来。其次，肌酸和质量高的碳水化合物一起用也是非常不错的搭配，它们可以使体内储存大量的水份，但这种方法建议在训练后使用。
3.我不做运动，你认为肌酸可以使我增长肌肉吗？ 当然不会。如果你不做运动，我也不知道什么样的补剂会对你起作用！肌酸可以在短时间内提供给肌肉更多的能量，但如果你不去利用这些能量，那真是一种极大的浪费。如果你服用肌酸，你就应该让你在训练时的强度大一些，充分发挥它的作用，这样才能达到增肌的效果。
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