扫码添加助教入群

健身吃蛋白粉的副作用,增肌吃蛋白粉有副作用吗

2015-03-26 责任编辑 : 小编     

人浏览

 

 
  随着运动补剂在国内越来越多的被健身爱好者使用和尝试,最有代表性的产品蛋白粉就更为普及,健身增长肌肉必须有足够的蛋白质作为基础,而蛋白粉的服用方便性和易吸收都是其他食物无法可比的。
 
  但是到今天还是会听到很多健友经常议论和提问服用蛋白粉对身体是否有负面作用,现在让我们看看医学和科学上的事实。
 
 
 
  迄今为止没有一个科学报告能够证明,证明高蛋白质摄取会造成一个健康运动员的肾损害。
 
  每年服用大量蛋白粉的运动员数量要以千百万计,还没有一个案例证明一个健康运动员因为蛋白粉而造成肾脏衰竭。
 
  健身行内都知道蛋白粉每天摄取量不超过建议量(1到1.5克每磅体重),在这个用量范围绝对对身体无害!如果吃过多的蛋白粉又持续很长时间可能会带给肾脏多余的负担,但是不会对于一个健康的运动员造成像肾衰竭那么严重的后果。
 
 
  (注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)
 
延伸阅读:
 
共3页: 上一页123下一页

健身使用哪些补剂和补剂的正确方法

我们健身到一定的时候就会适量的补充一些补剂来帮助自己健身。现在市面上的健身补剂市场也比较大,很多人面对这些健身补剂的时候也犯了难,不太清楚该怎么选择。那么你知道健身要使用那些补剂以及使用这些补剂的正确方法是什么...

3071人浏览 2021-04-20

健康低脂食物有哪些 这些食物能帮我们减肥

说到健康饮食,很多人都会想到低脂食物。一说到低脂食物,大家只会想到一些水果蔬菜,觉得自己要控制饮食中的热量来源就是只能吃水果和水煮蔬菜。其实这样吃对身体不好,我们可以吃健康的低脂食物。那么你觉得健康低脂食物有哪...

2539人浏览 2021-04-20

初次辟谷减肥的正确方法 初次辟谷要注意什

辟谷减肥是一种很多人都在推荐的饮食减肥法,但是我们发现新手在使用这个方法的时候,没有掌握到正确的方法,往往将这个方法和单纯的饿联系到一起了。初次辟谷减肥要掌握正确的方法,那么你知道初次辟谷减肥的正确方法是什么吗...

1501人浏览 2021-04-17

高热低脂食物有哪些 这些食材也能燃脂

很多人为了减肥,吃了很多的水煮类的东西。但其实我们不需要那么的排斥一些油脂和热量。有些热量和脂肪对人体也是有好处的,适量的吃一些高热量低脂的食物也是可以的。那么你知道高热低脂的食物有哪些吗?下面我们一起去 健身...

1577人浏览 2021-04-13

女性健身吃什么比较好 选择高蛋白食物

吃是一项非常重要的学问,我们在健身的时候更加要注重吃。吃的太少可能没有力气运动健身;吃的太多能够导致自己运动健身白费。所以在健身中我们要学会科学合理的分配。那么你觉得女性健身吃什么好呢?下面我们一起去 健身食谱 ...

1407人浏览 2021-04-13

女生需要哪些健身补剂 女生到底能不能吃健

我们在说到健身补剂的时候,大部分人都觉得健身补剂就是男人吃的东西。但其实有人说健身补剂女生也可以吃,这并不存在女生吃了健身补剂就变成金刚芭比。那么你觉得女生需要什么健身补剂呢?下面我们一起去 健身食谱 那里看看吧...

967人浏览 2021-04-13