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　　2、跨栏上步动作模式

　　测试目的：评价髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性、身体核心部位的控制能力以及身体两侧在运动中的对称性。

　　测试方法：

　　（1）运动员双脚并拢脚尖接触测试板。

　　（2）调整测试绳的高度（与运动员的胫骨粗隆同高），双手握测试杆置于肩上并与地面平行

　　（3）运动员缓慢抬起一腿跨过栏杆用足跟触地，重心放在支撑腿上，并保持身体稳定。

　　（4）缓慢恢复到起始姿势，运动员有三次机会完成测试。

　　（5）一侧腿测试完毕，换另一侧腿进行测试，分别记录两侧得分。

　　评分标准：

　　3分：髋、膝、踝关节在矢状面内成一直线；腰部几乎没有明显移动；双手握测试杆保持与地面平行。

　　2分：髋、膝、踝关节在矢状面上不成一条直线；腰部有移动；双手握测试杆与地面不平行。

　　1分：脚碰到测试绳；身体失去平衡。

　　0分：测试过程中任何时候，运动员感觉身体某部位出现疼痛。

　　3、直线箭步蹲动作模式

　　测试目的：评价髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性以及股四头肌的柔韧性

　　测试方法：

　　（1）测量地面至运动员胫骨粗隆的高度。

　　（2）以右脚为例，运动员左脚踩在测试板的起始线上，将测试杆放在身体后部，左手在上右手在下握住测试杆，测试杆紧贴头部、脊柱和骶骨，并垂直于地面。

　　（3）在测试板上量取与运动员胫骨粗隆高度相同的距离并标记，然后右脚向前迈出一步，足跟落在标记线上，随后下蹲至后膝接触测试版，双脚始终保持在一条直线上；运动员有三次机会完成测试。

　　（4）两侧上下肢交换，再次完成测试，分别记录两侧得分。

　　评分标准：

　　3分：躯干基本没有晃动；保持双脚踩在测试板上；后膝接触测试板。

　　2分：躯干出现晃动；不能保持双脚踩在测试板上；后膝不能接触测试板。

　　1分：失去平衡。

　　0分：测试过程中任何时候，运动员感觉身体某部位出现疼痛。

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