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 5.保护好脆弱部位 运动要适可而止。
伸展运动可能会对平时不常使用的韧带和关节造成伤害，这时就需要保护韧带的健身专用品啦！选择一双合适的健身鞋非常重要。运动前一定要注意保护好身体中比较脆弱的部位。
6.尽量避免爆发性训练
 运动时最重要的是安全。如果因为健身伤到了身体，那真是太不值得了！运动中要尽量避免爆发性运动，也不要盲目的紧随流行，做一些不适合自己的高难度动作。健身初期，最好选择一些基础的伸展运动，而不是需要耐力的肌肉锻炼，越是健身初期越需要谨慎。
7.与竞争者一起锻炼
与朋友一起健身是坚持健身的一大法宝。没有比竞争更好的动力了！如果有朋友与你处于同一个健身等级，你们可以一起运动，这样彼此都会有动力！如果竞争者高你一筹，那就更好了！如果没有朋友一起健身，可以把健身时经常遇到的某个人做为竞争者。
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