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 新手健身需要注意的事项 很多新手在健身房里会不知所措，特别是没有教练和有经验的人帮助的话会显得茫然。这是很正常的。如何在健身房如鱼得水，来看下边是我们总结的新手健身房健身需要特别注意的7个事项、让你早日摆脱菜鸟头衔
1.健身前后的热身运动非常重要
热身运动就是为身体预热的准备过程，保护身体在剧烈运动时不受伤害。跑步机的正确使用方法是：按照“走——快走——慢跑——跑”的顺序进行15-30分钟的有氧运动。伸展运动虽然也属于热身运动，但是要在身体充分预热的情况下进行。郑朱浩教练提醒大家：健身前进行伸展运动不但无益于身体，有时还具有危险性！
 2.确定目标.
有一句话说得很好--“改变想法，才能改变身体。”做任何事都需要目标，运动也不例外。决心越大，健身的动力就越大。很多人都说，健身是快乐的，但坚持下去却很难。只有拥有积极的心态，健身才能达到预想的效果。快为自己确定目标吧！
想象健身成功后的自己 想完美你的曲线，甚至人生吗？那么你需要一个明确的目标和一份详细的计划！“3个月腰围缩小2寸”、“一个月减掉3公斤”……像这样有具体时间和目标的计划很关键。想象一下健身成功的自己，是多么鼓舞人心的事情啊！这种无形的动力，会帮助你坚持下去。目标明确后，如果想提高运动强度，千万要和教练商量哦！
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