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 3.选择一双合适的运动鞋、时尚、合身的健身服.
大部分运动基本从脚开始，它的作用非常重要。健身主要是以脚部运动为重点的全身性伸展运动，因此拥有一双舒适的鞋非常重要。特别是在做跳跃运动时，身体的重量都要脚部承担，这时又重又硬的普通鞋就不合适了。普通运动鞋不仅会妨碍健身动作，还可能对脚踝和膝盖带来伤害，所以一定要准备一双健身专用鞋。
合身且有弹性的衣服能200%的提高运动效果。合适的健身服能有效提升舒展运动的效果。衣服是你展现身材的最好帮手。很多健身服不但突出肩部和臀部的美感，还能保护身体各个部位不会受剧烈运动的伤害。
 4.部位性健身法
如果不是全身减肥，而是塑造曲线，建议大家除了有氧运动外，再做一些孤立动作来进行部位性健身。选择能够刺激身体各个部位的运动，效果会更好。完美曲线的塑造要依赖部位性健身。健身前可以咨询专家，选择最适合自己的方案。
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