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 健身最重要的是坚持。最难的的是一个良好的健身习惯和心态。健身过程中真的很不容易。真正热爱健身的人会明白。不管多少汗水多少辛苦都不会让我们放弃。保持好的状态，积极地态度。迎接挑战。 让训练燃烧脂肪、让重量增加肌肉、让饮食不成为负担、让增肌减脂更快！让我们的训练越来越好！
6个诀窍让你更好的健身。
 方法1： 重量要慢慢提升
重量训练会帮助你提升肌肉，但随着几个月过去，如果你使用的训练强度还是一样，那你的肌肉量就会还是一样，你的肌肉早就适应了这样的强度。又怎么会得到良好的刺激呢。一段时间改变你的训练强度。当你发现你可以很轻松的完成训练动作的时候，你就该加强度了。
但是不能盲目一味胡来。要循序渐进，用科学的方法找到你的训练负荷。
增加训练强度的方法有很多，减少休息时间，增加组数，但最好的方法就是直接增加重量，让你的潜能一次发挥！
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