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好好反省吧:你健身没效果的6个原因(3)

2016-05-21 责任编辑 : 小编     

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  5.你吃的不够好!

  食物是构建我们身体的基本元素!我们的每个身体细胞都来自于我们吃下去的东西!如果你因为想变强壮而努力训练,那你也应该把注意力放在饮食上!记住:汗水不会白流!前提是饮食做好!

  6. 你睡得不够多,

  没有任何恢复策略可以取代睡眠,无数的修复机制都在我们睡眠时进行着。

  大部分人每天都睡不饱,你能做的事就是赶紧把该做的事做完,然后赶紧躺上床睡觉,

  可以的话少花一些时间滑手机、看电视、玩游戏、不要把毫无意义的事情当做理所当然!

 

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