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下午训练的好处 15:00~18:00 这时身体的活化时间处于最佳的状态，肌肉血液供给量充足 这时体温也会较高，在体温较高时训练， 能释放更多的能量，人的反应与力量表现会来得更好 受到运动伤害的危险也会降低。 下午训练时间要注意的有 1.做好防晒，户外紫外线很有可能会让你晒伤了 2.补充更多的水分 无论你选择什么样的时间点去训练，水分的补充都是不可或缺的， 但是下午由于阳光紫外线的暴晒，身体会流失更多的水分， 现在许多人运动的场地都挪到了健身房，所以阳光晒的机会较少了 不过健身房是属于有冷气的环境，对于水分的补充也是不可疏忽的。 所以下午时段训练的话要比其他时间补充更多的水分才行。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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