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但最近有许多人对于”受伤后该不该冰敷”非常感兴趣，1978年发明RICE急性伤害处理原则的Gabe Mirkin医生，在2014年发表的文章”Why Ice Delay Recovery”里，反驳自己过去发明RICE，认为冰敷会延缓组织修复，反而对复原中的组织不好。 为什么还是建议患者受后先冰敷呢？ 先重新回顾一下发炎反应吧 发炎反应是身体组织修复的关键，受伤细胞局部释放组织胺，使得血管扩张大量血液灌流患处，并带入大量修复组织的细胞。但与此同时，发炎反应也会使得局部产生”红肿热痛”的副作用，让你受伤后又肿又痛唉唉叫。 冰敷有什么用？ 冰敷患处时，会使得局部的血管紧缩，关上原本因组织胺而大开的血管，减少局血液的灌流，降低发炎反应，也降低红肿热痛的症状，这就是为何冰敷可以消肿与止痛的原因，不过与此同时冰敷也减少修补细胞进入患处的量，减缓患处的恢复速度。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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