首页
|
手机版
|
健身产业网
|
下载
公众号
|
微信群
|
QQ群
|
返回旧版
健身吧
瑜伽
器械
运动
动感单车
扫码关注
有惊喜!
首页
肌肉
计划
课程
器械
项目
饮食
资讯
专题
培训
代理招募
扫码添加助教入群
人体肌肉图解
(鼠标移动到肌肉部位,就能了解其名称,点击相关部位便能访问动作锻炼方法)
颈部
斜方肌
胸锁乳突肌
肩部
前束
中束
后束
胸部
胸大肌
胸小肌
胸肌中缝
臂部
肱二头肌
肱三头肌
前臂
背部
背阔肌
菱形肌
腹部
腹外斜肌
腹直肌
六块腹肌
腰部
竖脊肌
髂肌
腰大肌
臀部
臀大肌
臀中肌
髋外展肌
腿部
股二头肌
股四头肌
小腿三头肌
大腿内收肌
全身训练
心肺
燃脂运动
肌肉解剖
肌肉拉伸
微信扫码
加导师微信入群
腿部
一组按摩动作教你如何瘦小腿
【俯身腿弯举】主要锻炼大腿后侧腘绳肌
深蹲锻炼腿部肌肉
增肌要吃足够的蛋白质和多种蔬菜
卧姿内收大腿 - 卧姿内收大腿动作图解教程
骑人提踵 - 骑人提踵锻炼腓肠肌、比目鱼肌图解
直腿躬身 - 杠铃负重躬身动作图解教程
腿部肌群图解:腿部肌肉图示及英文名称介绍
坐姿腿屈伸 - 坐姿腿屈伸锻炼股四头肌动作图解
单腿前蹲 - 单腿深蹲/单腿蹲起动作图解教程
负重登凳 - 负重登台阶动作图解教程
哈克深蹲 - 固定器械哈克深蹲动作图解教程
仰卧腿举 - 腿举器仰卧腿举动作图解教程
坐姿蹬腿 - 坐姿蹬腿锻炼股四头肌及臀大肌动作图解
站姿腿内侧拉引 -拉力器站姿腿内侧拉引动作图解
坐姿夹腿 - 坐姿夹腿锻炼大腿内收肌群动作图解
俯卧腿弯举 - 器械腿弯举/腿弯曲动作图解
坐姿提踵 - 坐姿负重提踵练小腿三头肌图解
小腿顶推 - 小腿顶推锻炼腓肠肌、比目鱼肌图解教程
站姿腿弯举 - 站姿腿弯举动作图解教程
坐姿腿弯举 - 坐姿腿弯举锻炼股二头肌动作图解
如何获得性感双腿
俯卧腿弯举:俯卧腿弯举动作图解
罗马尼亚硬举
坐姿吸腿-要求小腹用力向上收紧
29
30
31
32
33