首页
|
手机版
|
健身产业网
|
下载
公众号
|
微信群
|
QQ群
|
返回旧版
健身吧
瑜伽
器械
运动
动感单车
扫码关注
有惊喜!
首页
肌肉
计划
课程
器械
项目
饮食
资讯
专题
培训
代理招募
扫码添加助教入群
人体肌肉图解
(鼠标移动到肌肉部位,就能了解其名称,点击相关部位便能访问动作锻炼方法)
颈部
斜方肌
胸锁乳突肌
肩部
前束
中束
后束
胸部
胸大肌
胸小肌
胸肌中缝
臂部
肱二头肌
肱三头肌
前臂
背部
背阔肌
菱形肌
腹部
腹外斜肌
腹直肌
六块腹肌
腰部
竖脊肌
髂肌
腰大肌
臀部
臀大肌
臀中肌
髋外展肌
腿部
股二头肌
股四头肌
小腿三头肌
大腿内收肌
全身训练
心肺
燃脂运动
肌肉解剖
肌肉拉伸
微信扫码
加导师微信入群
肌肉健身
跪姿缆绳卷腹的正确做法!跪姿卷腹动图
腹肌训练好动作:健身球V型卷腹
单腿组合训练:保加利亚单腿蹲+单腿硬拉
健身视频解析:为何直立划船是危险动作?
背肌训练:吊环反向划船!
腹肌训练好动作:V型卷腹
单臂肩推常见错误:脊柱侧弯
大腿后侧训练:弹力带躯干腿弯举!
传统耸肩做腻了?试试俯身耸肩!
臀桥训练腰疼?臀桥常见错误:过度顶腰!
背肌训练好方法:斜板交替划船!
更友善对待肩膀:对握引体向上
哑铃划船的运动轨迹
肩部灵活性训练:8字肩环绕
高位下拉下背疼痛?你是否犯了这个错
提升肩膀灵活性:俯卧肩环绕
泡沫轴放松胸肌?网球胸肌按摩方法
缆绳cable高脚杯深蹲
8个建议:打造更大、更强壮的大腿
不一样的侧平举:交替侧平举
肱三头肌训练动作推荐:仰卧上拉臂屈伸!
肩部训练动作推荐:缆绳对握肩推
肩部训练动作推荐:史密斯单臂肩推
哑铃飞鸟,器械夹胸:手肘的位置
杠铃片推举:发展握力以及肩膀稳定性!
73
74
75
76
77