首页
|
手机版
|
健身产业网
|
下载
公众号
|
微信群
|
QQ群
|
返回旧版
健身吧
瑜伽
器械
运动
动感单车
扫码关注
有惊喜!
首页
肌肉
计划
课程
器械
项目
饮食
资讯
专题
培训
代理招募
扫码添加助教入群
人体肌肉图解
(鼠标移动到肌肉部位,就能了解其名称,点击相关部位便能访问动作锻炼方法)
颈部
斜方肌
胸锁乳突肌
肩部
前束
中束
后束
胸部
胸大肌
胸小肌
胸肌中缝
臂部
肱二头肌
肱三头肌
前臂
背部
背阔肌
菱形肌
腹部
腹外斜肌
腹直肌
六块腹肌
腰部
竖脊肌
髂肌
腰大肌
臀部
臀大肌
臀中肌
髋外展肌
腿部
股二头肌
股四头肌
小腿三头肌
大腿内收肌
全身训练
心肺
燃脂运动
肌肉解剖
肌肉拉伸
微信扫码
加导师微信入群
肩部
肩部训练好动作:肩对肩推举
T杠肩推:3种变化式!
塑造肩部肌群:上斜前平举!
肩部训练好动作:六角杠铃肩上推举
肩部训练:不一样的前平举
健身视频:5个肩部训练常见错误!
提升肩部稳定性:壶铃倒立弓步蹲
侧平举斜方肌比三角肌更有感觉怎么办?
打造厚实肩膀:一定要做的5个练习!
哑铃卧推:改变握法避免肩膀痛!
健身视频:6个动作改善肩膀功能
三角肌后束的7种锻炼方法
肩袖肌群锻炼:3个肩外旋动作推荐
三角肌中束锻炼方法:5种侧平举
三角肌(前束)的6种锻炼方法
女生肩部肌肉锻炼:4个动作推荐
肩膀热身动作推荐:手臂画圈
卧推肩膀疼?3个罪魁祸首
冈下肌锻炼动作推荐:缆绳肩外旋
站姿杠铃推举下背痛?你具备动作的条件了吗?
杠铃肩上推举技巧:握法以及握距
活化肩膀:啦啦队动作(cheerleader exercise)
肩膀锻炼:直立划船动作解析
健身知识:改善肩膀功能的三个关键
提升肩膀稳定性:T形俯卧撑
11
12
13
14
15