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每次到过节过年放假的时候，大家都会开开心心的吃上几天好的，然后就发现自己的腰部也慢慢变大了一圈。每逢佳节胖三斤，然后大家也开始忙着减肥痩腰了。那么你知道 痩腰 的健身动作有哪些吗？下面我们一起去看看吧！ 动作一 首...
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腰部肌肉是连接上半身和下半身的一个支点，一旦这里出现了问题，那么就会严重影响到我们的行动。因此腰部训练是刻不容缓的，腰部肌肉训练用器械锻炼可能会更好。那么你们知道 腰部肌肉 器械锻炼的方法有哪些呢？下面我们一起去...
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