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 2.较低的脂肪比例 低的体脂是明显肌肉线条必须的。因为大家的肌肉都是在皮脂下面的, 若皮脂太厚的话, 肌肉的纤维就很难现出来, 就算有些健身人士的肌肉和整体都练得相当发达, 但没有去控制好自己的脂肪比例, 所以看起来就只感"巨大"和" 拥肿"的感觉（比如那些大力士选手）, 而没有线条的美感。一般来说, 男性的体脂高于15%, 女性高于20%就较难有明显的肌肉线条。
3.有氧运动和饮食控制 当你块头够了的时候！你就要考虑减脂了！ 增肌成功后，想要菱角分明的肌肉线条就必须进入减脂期。 要消脂的话, 有氧运动和饮食控制就是不二的法门。有氧运动可以增加脂肪的的消耗 而饮食控制就是减少热量吸收。你不能再像增肌时候那样大吃大喝了！一定要两者并行才可以有效造成"热量负债, 能抗亏空的状态去消脂
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