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2.学习正确饮食控制 记住一句话：你吃下去什么将注定你拥有什么身材！ 饮食是最关键也是决定性的！其实真的没有想象中那么难！ 扪心自问：你正常吃饭会变胖吗？吃健康的食物，多吃蔬菜会变胖吗？ 答案是不会！ 所以你知道，该避免什么：高脂高盐高糖，油炸，烧烤，煎炸，垃圾零食，天师，饮料，速食，精制食品！ 然后合适的吃，不要饿着不要撑着！养成少吃多餐的习惯！不漏餐，不狂吃！ 真的这就是一道简单的不能再简单的选择题！！！
3、规律作息 睡眠不足会让内分泌失调容易增加脂肪，体力不足消耗热量变差。 4、心理调适 在你觉得运动不好意思的时候，其实女生运动挥洒汗水的模样是最性感迷人的。运动的过程中，你真的是最美的！
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