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　　4、心理问题：

　　a.无谓的形象坚持：

　　女生往往比男生重形象，不敢在众人面前崭露丑态。所以不敢拖着肥胖的身躯，手脚不协调，满身大汗，气喘呼呼，面目狰狞的做运动。

　　b.意志力薄弱：

　　女生较纤细娇柔怕吃苦，自然缺乏毅力与刻苦耐劳的精神。

　　c.情绪化：

　　女生心情不好，经常依靠"爆食"或"甜食"来抒发压力，热量过剩自然容易肥了，也容易造成"血糖"骤升骤降，又让心情变差，陷入恶性循环。

　　5、外在影响：家庭因素？工作因素？环境因素.......

　　结论：

　　1、运动才是最有效~最健康~最长久的减肥良药~

　　.学习正确观念与方法+身体力行运动，要"乐在其中"，从中找到一些"乐趣"(好玩)与"成就感"(效果)"才能养成兴趣长长久久。

　　.循序渐进"不要过於勉强让身体不堪负荷，运动的过程就是很好玩的，非常多变化也很有挑战性，用力流汗发泄精力抒发压力是多么痛快。

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