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 3.腹部：没有姑娘不喜欢 男神的标配，强眼球利器，体脂的标杆...6块或者8块腹肌，对女人来说，是永远的诱惑。女人而且看到了男人巧克力块一样的腹肌，总是垂涎。 推荐锻炼动作+两头卷腹  、面朝上躺在垫子上，双脚着地，腿部曲起成45度。双手交叉放在胸前，或者轻轻放在头的两侧。 、收缩腹部，双腿和头部同时向腹部靠拢，用力收缩，收紧。在双腿和头部靠的最近的时候停留大概1秒钟，然后慢慢回到初始位置， 4.三角肌：宽阔的肩膀，依靠的感觉 每个女人心里都有一个小鸟依人的心，性感的三角形，坚实的肩部！让女人有一种想要依靠的感觉。 推荐锻炼动作——坐姿推举
坐在平登上，收腹挺胸，双手持铃握于头部两侧。把哑铃从身体两侧举起，保持在大臂和小臂的夹角为90度，手心朝向正前方。深吸气将哑铃分别从身体的两侧推起，拳眼相对，相交于头的正上方，下落时吸气 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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