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 5. 健身不是非黑即白 很多朋友喜欢就一些问题争拗，例如深蹲时膝盖可否超越脚指、空腹带氧能否燃烧更多脂肪、杠铃是否比哑铃有效等等，但这些问题根本不可能有适合全世界的标准答案。 大家要知道，健身是有一些大原则要注意，如时刻注意躯干稳定，脊椎中立，关节压力、肌肉训练以隔离目标肌肉为主等，但在这些大原则以外，还有很大的空间让各位自己去微调、试验，直至找到最适合你的方法。 每个人的身体结构及运作方法都是独一无二，我们无法要求每个人都做同一样的训练而得到同一样的结果，就例如下肢长的朋友是没有可能在腰部不受压力下，而保持膝盖在脚指以内，因此，不要轻易否定任何东西，否则你可能会错过最适合你的肌肉训练。
6. 如果健身是赛跑，那会是一场马拉松 你需要时间去认识身体，慢慢地试验不同的训练动作、方法、计划、饮食，以至找到最适合自己的一套，再持之以恒地训练、控制饮食及作息，才可达到你想要的效果。 不要妄想你能在半年内操到张家辉在“激战”般的身型，那是绝对无可能，除非你能像他一样全职训练，并聘请专业教练及营养师帮你计划及管理所有健身相关事项。 如果你有贪图即时的效果，你只会因为失望而放弃训练，永远都达不到你想要得到的身形。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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