健身吧

　　3. 保持踏实心态

　　很多健身新手追求最好的训练动作、计划、超级食物、以及魔法般的营养保充剂，让自己一下子拥有男模般的身形，可是世上根本没有这些东西！

　　只要保持坚毅自律，作息定时，饮食清淡而份量足够，所有训练动作都是好动作，所有训练计划都能让你练出一身美好的肌肉。

　　君不见古希腊的男性雕像都是一身比例完美的肌肉吗？他们那时有肌酸吗？ 减脂要服用燃脂剂吗？与其想一步登天，不从今天起踏实训练，饮食从清淡天然的食材着手吧！

　　4. 律己以严，待人以宽

　　网上批评风气盛行，这是人心常态实为无可口非，可是如果一个人只顾批评别人，而没有用同样态度检视自己的技术及进度，只会害了自己，让无限放大了的自我阻碍进步的空间！

　　因此，当大家看见一些你认为是错的动作或概念时，不妨用有善的态度讨论一番，有时你认为对的东西有可能错，相反亦然，被批评的朋友亦不妨放开胸襟，一起讨论，只有这样才可教学相长，一起进步。

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）