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在健身房——杠铃就好像是你吃饭的刀叉，筷子！ 以下７种杠铃，有些是健身室常见，有些你可能未听过，爱健身的你又懂得几多种？ 1.标准直杠 这是健身最常用的杠铃，如果你有玩推胸、深蹲、硬拉等动作，你一定不会对这支杠铃陌生。这种杠铃通常净重20公斤，长7尺，材料多为钢铁。用作推胸的标准直杠会比较硬，即使负重很大也不易弯曲，而专用于硬拉的直杠的直经会较短，可增加用者的握力。
2.奥运举重杠铃 举世瞩目的奥林匹克运动会举重项目当然有特别制造的杠铃，它们由特别的钢材制成，净重也是20公斤，但弹性较强，选手们会较易拿起。此外，这杠铃会较易旋转，以减少选手们手腕及手臂受伤的机会。
3.六角杠铃（Trap Bar） Trap Bar 是由於中间是个六角形而命名，主要用来做硬拉。用家站在六角形内，双手持着手柄，可帮助掌握硬举姿势，对初学者尤其有帮助。Trap Bar 最常见的净重量为20公斤。
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