健身吧

　　“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况。

　　到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。

　　为什么会反弹？

　　通常反弹的原因有三种：

　　一、采用了错误的减肥方式

　　使用了错误的减肥方法，相信了虚假的减肥广告，比如，快速减肥，节食减肥，减肥药减肥、脱水减肥、水果减肥法，过午不食减肥法，流汗减肥法等等

　　关于快速减肥我想送你一句话：胖子不是一嘴就吃成的。所以，稳健的减肥速度才是科学的。快速减肥减掉的大部分是水分和蛋白质还有身体的其他物质。

　　节食减肥及时能让你看到效果也一定会反弹的，不仅让你身体虚弱营养不良，还造成基础代谢的降低，形成易胖体质；

　　药物减肥会造成身体紊乱带来伤害，减去的不是肥而是健康。而且一定会反弹。

　　脱水，流汗减肥，减重后口渴明显，当你补充大量水后，体重迅速回升。其实这种一时体重数据上的变化仅仅能一时安慰自己罢了，

　　所以：不要寄托于这些无效的方法。只有科学的运动减肥才是最好的选择。

 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）