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腰腿病也可以做的运动:拯救行动开始(5)

2015-07-10 责任编辑 : 小编     

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  21.拉伸臀部肌肉缓解梨状肌症状
 
 
  六.骶骼关节炎,骶骼的灵活性动作,可以有效缓解骶骼关节疼痛,可做(2动作)和
  22.单膝贴膝拉伸背部
  23.在不负重的情况下转动腰部
 
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