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 男人必看！强化性爱表现的健身计划！ 正确的训练方式可以帮助你强化自信、身体以及表现。透过训练让身体变得更加结实，让自我感到更加自在，随之而来的强烈自信正是吸引女性的地方 许多研究指出运动可以改进我们在性爱上的身心状态。这也是为何我们上完健身院会感觉自己变得更性感、更有自性、性欲高涨的原因。 研究发现一周运动3~4次，每次1小时的男性在性生活上都会有比较高的满意度，无论在性爱的频率、功能、高潮上都有提高。整体来说越常运动的男人，性欲越是旺盛。 运动可以提升XXOO品质 1. 更好的性爱表现 性爱本身是种需要肌力和耐力的高强度的运动。有在运动的人，无论在肌力或是耐力上都会有所提升。在性爱姿势上也可以玩更多的花样，而那些花样正是需要一定程度的身体控制力。
2. 提升自我形象导致更高性欲 性爱有很大的一部分是感觉性感。爱运动健身的人身材绝对比不运动的人好。对自己身体感到更自在的人性爱上表现得更好更自在。研究也显示身材好的男性或女性在性爱表现在XXOO上都有较高的层次。 3. 潜在的性爱鸡尾酒－睾固酮、脑内啡、肾上腺素 无论男女，透过运动提升性欲和更高的睾酮水平是息息相关的。透过8周的重量训练来提高睾酮水平男性会感到 -更频繁的勃起 -提高的性欲 -更高的骨密度 -更多的肌肉量和肌力 睾酮可以减少阻碍性生活的忧郁症状和慢性疲劳。除了提升睾酮水平之外，长时间的训练也会导致脑内啡和肾上腺素的释放，以上两种荷尔蒙可以带来快乐的感觉。
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