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蛙泳晚吸气、蛙泳晚吸气技术时机

2015-04-09 责任编辑 : 小编     

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   蛙泳的呼吸方法分为"早呼吸"和"晚吸气"两种,

  早呼吸 是在两臂开始划水时即抬头吸气,划完臂低头呼气。
 
  晚吸气 是划水几乎结束时才开始抬头,身体仍然保持着流线型。两臂划到胸前使身体达到最高点时吸气,继而随伸臂低头闭气,当两臂开始外划时逐渐呼气。
 
  早吸气:
 
  蛙泳两臂开始外划时,脖子开始向上抬头,下巴前伸,使头露出水面将气吐完;
 
  在两臂下划和内划的过程中吸气;
 
  两臂前伸时低头闭气;滑行时在水中呼气。
 
  这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向上的反作用力,使头部比较容易抬出水面,整个呼气和吸气的时间较长,
 
  早吸气比较适合于初学者采用。
 
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