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 2 需要定期吃排毒餐
老实说，当你多喝水、多运动、多吃健康的食物，你身体就会自然而然这么做了，保持每天的饮食健康，比乱吃一通，只想靠每周一杯的蔬果汁，排毒来的有效！
我吃素，我爱吃水果，我爱喝水。我排便非常正常。当你有宿便困扰时，每天早上起床喝一杯300ＣＣ的温开水，一口饮下，没多久你就会排宿便了。试试看吧！
 3 只专注在热量的计算
这是很多很多人来问的一件事情，热量的计算是可以的。但是只专注在热量的计算，就会很容易忽略食物的营养组成，就是所谓的本末倒置了！譬如，吃100大卡的炸薯条，和100大卡的蒸地瓜，虽然都是100大卡，但在体内所得到的营养是大大的不同，因此专注在营养成分以及吃了些什么，比知道吃了几大卡还重要！
4 照着别人的饮食方法吃
每个人的身体都是独一无二的，生活型态，营养需求也都不一样，因此真正的饮食计画必须花费一些时间，自己慢慢摸索，找出最适合自己的菜单！
这就跟运动一样阿，体型不一样，菜单怎会一样？所以别人的饮食方法是参考，食谱是参考，但是却不是绝对。在众多参考的过程中，开发属于自己的健身菜单，你才会吃的爽，吃得有趣跟健康阿！
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