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5.抗衰老： 乳清蛋白有助于延缓与衰老有关的肌肉萎缩，他减少蛋白质损并，并促进身体蛋白质合成。 6.提升免疫系统运作能力： 此外还有促进创伤迅速愈合的功效(当然不是说受伤了喝一杯就会好，而是平时的补充要足够) 7.建构肌肉的主角： 乳清蛋白已证实是建构肌肉和运动后迅速恢复最理想的营养，乳清蛋白包含的支链胺基酸成分最多，被人体吸收的更快，并很少导致吸收不良，是建构肌肉最理想的蛋白质类型，然而女性听到这都会怕，怕长出可怕的肌肉！当然是错误的观念，因为人的骨骼外只有肌肉和肥肉，只要将你的肌肉念成是瘦肉就不会这么可怕了！ 为什么平时的饮食蛋白质容易不够！ 例如一杯麦片提供6公克的蛋白质、两碗意大利有16公克，虽然这些是事实，但是这些食物中的氨基酸并不完全，身体无法合成蛋白质。若想得到较完整的氨基酸可以从肉类中摄取，例如鱼肉、红肉。所以乳清蛋白只是一种方面性的补充品，而不是拿来当作代餐的噢！所以乳清蛋白粉替代牛奶也不是不可能的噢！（健身吧正品乳清蛋白粉购买地址） （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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